Почему 80% женщин носят неправильный размер?
За 11 лет работы с нижним бельем я видела тысячи женщин, которые годами носили неподходящий размер. Самое печальное — многие даже не замечают проблемы, списывая дискомфорт на "особенности тела".
Главные причины ошибок:
❌ Измеряют старым бюстгальтером
Ткань растягивается за 3-6 месяцев носки. Если мерить обхват в растянутом лифчике, получите неверный размер.
❌ Округляют "на глаз"
"Примерно 75" может оказаться 73 или 77. Разница в 2 см критична — это целый размер пояса!
❌ Не учитывают изменения
После родов, гормональных изменений, набора/потери веса размер меняется. Проверяйте каждые 6 месяцев.
Что вам понадобится для измерения
Подготовьтесь правильно, и результат будет точным на 100%
Мягкая сантиметровая лента
НЕ используйте жесткую строительную рулетку. Нужна гибкая портновская лента.
Зеркало в полный рост
Проверяйте положение ленты сзади — она должна быть строго горизонтальной.
Правильное время
Измеряйте утром до еды, когда тело не отекшее. Избегайте критических дней.
Без бюстгальтера
Снимите всю одежду с торса или оставьте тонкую футболку без швов.
Как измерить размер груди правильно: детальное руководство
Как измерить размер груди правильно? Этот вопрос волнует каждую женщину, которая хочет носить комфортное белье. Точное измерение размера груди — это основа правильного подбора бюстгальтера, и от этого зависит не только ваш комфорт, но и здоровье.
Неправильно подобранный размер может привести к болям в спине, плечах и шее, нарушению кровообращения, деформации груди и даже проблемам с осанкой. Поэтому важно знать, как измерить размер груди в домашних условиях максимально точно.
Два ключевых измерения для определения размера
Чтобы правильно измерить размер груди, вам нужно снять два обязательных замера:
📏 Основные измерения:
- Обхват под грудью — измеряется по грудной клетке непосредственно под грудью, в той естественной складке, где обычно сидит пояс бюстгальтера. Это измерение определяет размер пояса (цифру): 65, 70, 75, 80, 85 и т.д.
- Обхват груди — измеряется по самым выступающим точкам груди (обычно на уровне сосков). Разница между обхватом груди и обхватом под грудью определяет размер чашки (букву): A, B, C, D и т.д.
Пошаговая техника измерения обхвата груди
Многие женщины ошибаются именно на этом этапе. Вот правильная техника измерения обхвата груди:
Встаньте ровно
Спина прямая, плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела. Не сутультесь и не выгибайте спину.
Найдите самую выступающую точку
Оберните ленту вокруг груди на уровне сосков — это и есть самая выступающая часть груди.
Проверьте горизонтальность
Посмотрите в зеркало сбоку и сзади — лента должна идти строго параллельно полу, не задираться и не опускаться.
Не затягивайте ленту
Лента должна свободно прилегать к телу, не деформируя грудь. Под лентой должен свободно проходить палец.
Дышите естественно
Сделайте обычный вдох, затем спокойный выдох. Зафиксируйте результат в момент естественного дыхания.
Запишите точное значение
Не округляйте! Запишите число с точностью до 1 см. Например: 93 см, а не "около 95".
Типичные ошибки при измерении размера груди
❌ Измерение в бюстгальтере
Бюстгальтер приподнимает и изменяет форму груди. Измерения нужно проводить без белья или в очень тонкой футболке.
❌ Слишком тугое затягивание
Если лента впивается в тело и деформирует грудь — вы получите заниженный размер. Лента должна плотно прилегать, но не давить.
❌ Наклон вперед
Некоторые советуют наклоняться вперед при измерении. Это ошибка! Измеряйте в естественном положении стоя.
❌ Неровная лента сзади
Часто лента задирается на спине. Обязательно проверьте в зеркале — лента должна быть строго горизонтальной по всей окружности.
❌ Округление "на глаз"
"Примерно 92-93" нужно записать как 92 или 93, но не как 90 или 95. Один-два сантиметра могут изменить размер пояса.
❌ Измерение в критические дни
Во время менструации грудь может увеличиваться на 0.5-1 размер. Измеряйте в середине цикла для точности.
Когда нужно измерять размер груди заново
Размер груди — не константа. Он меняется в течение жизни, и важно знать, когда пора измерить размер груди повторно:
🔄 Обязательно измерьте размер заново:
- Каждые 6 месяцев — даже если вес стабилен, гормональные изменения влияют на грудь
- После изменения веса на ±5 кг — грудь состоит из жировой ткани и меняется вместе с весом
- После беременности и родов — независимо от того, кормите вы грудью или нет
- После окончания грудного вскармливания — грудь возвращается к "небеременному" размеру
- При начале/окончании приема гормональных препаратов — контрацептивы влияют на размер
- После 40 лет — каждые 3-4 месяца — с возрастом меняется форма и объем груди
Пошаговая инструкция: измеряем правильно
Шаг 1: Измерьте обхват под грудью
Это самое важное измерение — от него зависит комфорт и поддержка. Именно здесь большинство совершают ошибку.
💡 Как измерить обхват под грудью идеально:
- Встаньте прямо перед зеркалом, расслабьте плечи
- Оберните ленту вокруг грудной клетки строго под грудью (в складке)
- Лента должна быть параллельна полу — проверьте в зеркале сзади
- Плотно, но не туго — под лентой должен проходить один палец
- Сделайте обычный вдох и зафиксируйте результат на выдохе
- Округлите до ближайшего четного числа (72.5 → 72, 73.5 → 74)
Частая ошибка: женщины мерят слишком свободно, думая, что бюстгальтер "растянется". Результат — пояс задирается на спине, а грудь не получает поддержки.
Шаг 2: Измерьте обхват груди
Это измерение определяет размер чашки. Здесь важна точность до миллиметра.
💡 Как измерить обхват груди правильно:
- Оберните ленту вокруг самой выступающей части груди (обычно на уровне сосков)
- Не затягивайте — лента должна свободно прилегать, не деформируя грудь
- Руки опустите вдоль тела, дышите естественно
- Лента строго горизонтальна — проверьте в зеркале
- Запишите точное число без округления
Шаг 3: Рассчитайте размер чашки
Разница между обхватами = размер чашки. Это простая математика, но многие путаются в буквенных обозначениях.
Формула: Обхват груди − Обхват под грудью = Размер чашки
| Разница (см) | Размер чашки | Описание |
|---|---|---|
| 10-11 см | AA (нулевой) | Очень маленькая грудь |
| 12-13 см | A (первый) | Маленькая грудь |
| 14-15 см | B (второй) | Средняя грудь |
| 16-17 см | C (третий) | Средняя/большая грудь |
| 18-19 см | D (четвертый) | Большая грудь |
| 20-21 см | E (пятый) | Очень большая грудь |
| 22-23 см | F (шестой) | Очень большая грудь |
| 24+ см | G и больше | Экстра большая грудь |
Размерная сетка бюстгальтеров: все стандарты
Размерная сетка бюстгальтеров — это не просто таблица цифр и букв. Это система, которая должна учитывать анатомические особенности женского тела и различия в стандартах разных стран.
В мире существует 5 основных систем размеров: российская, европейская, французская, американская и британская (UK). Каждая из них имеет свою логику и историю. Российская и европейская системы используют обхват под грудью в сантиметрах, американская и британская — в дюймах, а французская добавляет +15 к европейскому размеру.
Таблица соответствия размеров по странам
Используйте эту таблицу, чтобы перевести российский размер в международный или найти соответствие между разными системами размеров. Это особенно важно при покупке белья зарубежных брендов онлайн.
| Обхват под грудью (см) | Российский размер | Европейский | Французский | Американский | Британский (UK) |
|---|---|---|---|---|---|
| 63-67 см | 65 | 65 | 80 | 30 | 30 |
| 68-72 см | 70 | 70 | 85 | 32 | 32 |
| 73-77 см | 75 | 75 | 90 | 34 | 34 |
| 78-82 см | 80 | 80 | 95 | 36 | 36 |
| 83-87 см | 85 | 85 | 100 | 38 | 38 |
| 88-92 см | 90 | 90 | 105 | 40 | 40 |
| 93-97 см | 95 | 95 | 110 | 42 | 42 |
| 98-102 см | 100 | 100 | 115 | 44 | 44 |
Как выбрать бюстгальтер правильно: 7 золотых правил
Знать свой размер — это только половина дела. Как выбрать бюстгальтер, который будет идеально сидеть, поддерживать и подчеркивать вашу фигуру? Профессиональные консультанты по белью используют 7 правил, которые превращают поиск идеального бюстгальтера в простую задачу.
Правило 1: Пояс обеспечивает 80% поддержки
Какой бюстгальтер выбрать, если пояс постоянно задирается на спине? Вероятно, он слишком большой. Правильно подобранный пояс должен сидеть строго горизонтально и обеспечивать 80% всей поддержки груди (и только 20% приходится на бретельки).
✅ Проверка правильности пояса:
- Новый бюстгальтер должен застегиваться на самые дальние (свободные) крючки
- Пояс на спине должен быть на одной линии с поясом спереди или чуть ниже
- Под пояс должно проходить два пальца — не больше и не меньше
- При подъеме рук пояс может немного подниматься, но не должен задираться до лопаток
- Бретельки не должны впиваться в плечи — если да, то пояс слишком свободный
Правило 2: Грудь должна полностью заполнять чашку
Самая частая проблема — неправильно подобранная чашка. Грудь не должна выпирать сверху, по бокам или снизу, но и не должно быть пустот и морщин на ткани.
Чашка слишком маленькая
Грудь выпирает сверху (эффект "four boobs"), косточки впиваются, ткань натягивается. Берите чашку на размер больше.
Чашка слишком большая
Видны морщины и складки на ткани, грудь не заполняет чашку полностью, остается пустое пространство сверху.
Идеальная посадка
Грудь полностью заполняет чашку, ткань гладкая без натяжения и морщин, косточки лежат на грудной клетке (не на груди!).
Правило 3: Косточки не должны давить на грудь
Если косточки впиваются в грудь или лежат на самой груди — бюстгальтер подобран неправильно. Косточки должны лежать строго на грудной клетке, повторяя естественную линию под грудью.
Частая ошибка: женщины выбирают чашку меньше, чем нужно, и косточки врезаются в ткань груди. Это не только больно, но и вредно — нарушается кровообращение и лимфоток.
Правило 4: Используйте правило "параллельных размеров"
Не нашли идеальную посадку в вашем размере? Используйте технику параллельных размеров — это профессиональный секрет консультантов по белью.
| Если размер | Попробуйте | Или попробуйте |
|---|---|---|
| 70C | 75B (больший пояс, меньше чашка) | 65D (меньший пояс, больше чашка) |
| 75C | 80B (больший пояс) | 70D (меньший пояс) |
| 80B | 85A (больший пояс) | 75C (меньший пояс) |
| 80D | 85C (больший пояс) | 75E (меньший пояс) |
Важно: параллельные размеры имеют одинаковый объем чашки, но разную длину пояса. Это помогает найти идеальную посадку, когда стандартный размер сидит не совсем комфортно.
Правило 5: Разные модели — разная посадка
Ваш размер может меняться в зависимости от модели бюстгальтера. Балконет, пуш-ап, бралетт и классический бюстгальтер сидят по-разному даже в одном и том же размере.
🎯 Как выбрать модель по типу груди:
- Маленькая грудь (A-B) — пуш-ап, балконет, треугольные чашки, бралетты
- Средняя грудь (C-D) — классический, балконет, Т-shirt bra, full cup
- Большая грудь (E+) — full cup с широкими бретельками, минимайзер, поддерживающий спортивный
- Широко расставленная грудь — балконет, планж, бюстгальтер с центральной вставкой
- Близко посаженная грудь — классический full cup, бюстгальтер с широкой серединкой
Правило 6: Учитывайте тип ткани и эластичность
Бюстгальтер из хлопка сидит иначе, чем из микрофибры с эластаном. Эластичные материалы могут "прощать" небольшие погрешности в размере, тогда как жесткие ткани и кружево требуют идеального попадания в размер.
При покупке обратите внимание на состав: чем больше эластана/спандекса (обычно 10-20%), тем лучше бюстгальтер адаптируется к форме тела.
Правило 7: Всегда примеряйте перед покупкой
Даже зная свой точный размер, всегда примеряйте бюстгальтер перед покупкой. Каждый бренд имеет свои особенности кроя и размерной сетки.
👗 Правила примерки:
- Примеряйте минимум 3 размера — ваш базовый и два параллельных
- Застегивайте на последние крючки — со временем ткань растянется
- Двигайтесь в примерочной — поднимите руки, наклонитесь, подвигайте плечами
- Носите 10-15 минут — первое впечатление может быть обманчивым
- Проверьте в разной одежде — наденьте облегающую футболку поверх
Важно: идеальный бюстгальтер должен быть комфортным сразу. Если где-то жмет, натирает или причиняет дискомфорт — это не ваш размер, даже если цифры и буквы совпадают.
Когда бюстгальтер подобран идеально: чек-лист
Пояс
Сидит горизонтально, не задирается на спине, под ним проходит два пальца, застегнут на последние крючки.
Чашка
Грудь полностью заполняет чашку без выпирания и пустот, ткань гладкая, нет эффекта "двойной груди".
Косточки
Лежат на грудной клетке (не на груди!), повторяют естественную линию под грудью, не впиваются.
Бретельки
Не спадают, не врезаются в плечи, можно подтянуть/ослабить для комфорта, обеспечивают только 20% поддержки.
Центральная часть
Серединка между чашками плотно прилегает к грудине (грудной кости), не отстает и не впивается.
Общий комфорт
Нигде не жмет, не натирает, не причиняет дискомфорта, можно носить весь день без желания снять.